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Stressreduktion und –bewältigung

Unser alltäglicher Alltag ist voll von Stressoren die unentwegt auf unser Sinnessystem einwirken. Es ist kaum möglich diesem Wahnsinn komplett zu entfliehen, aber Sie können lernen die Situationen anders wahrzunehmen und sich durch den auf Sie persönlich wirkenden Stress nicht mehr aus der Ruhe bringen zu lassen und entspannter zu leben.

Sport trägt zur Stressreduktion bei und ist gepaart mit einigen Achtsamkeitsübungen, Meditationsübungen und Entspannungstechniken eine reine Wohltat für Körper und Seele. Probieren Sie es aus!

 
Stretch and Relax

Zur Vorbeugung von muskulären Dysbalancen und der Dehnung von sog. "verkürzten" Muskeln, wird hier versucht mit Entspannung und wohltuenden

Dehn- und Streckübungen dem  Alltg zu entfliehen und sich ganz auf seinen Körper zu konzentrieren. Es werden Verspannungen gelöst und Schmerzen entgegengewirkt. WEitere Vorteile biete das Strecht und Relax Programm in Hinblick auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

 

Einführung Yoga

Yoga wird als eigener Lehrweg mit herausragender Wirkung gesehen. Yoga hilft, unter den heutigen Anspannungen seinen eigenen Weg zu mehr Ruhe und Entspannung zu finden um so ausgeglichener den Alltag selbst in Stresssituationen wieder unbeschwert genießen zu können. Erspüren Sie die entspannende Wirkung von Yoga in Verbindung mit einem verbesserten Körpergefühl durch Kort Coaching. Eine kleine Einführung bringt hier meist schon die Wiederkehr der Achtsamkeit, gepaart mit einem gestärkten Körper.

 

Einführung Pilates

Pilates wurde von Jospeh Pilates aus verschiedenen Sportarten von chinesischer Akrobatik bis hin zu Yoga entwickelt und umfasst Ganzkörperübungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Harmonie von Körper und Geist stehen hier im Vordergrund um das Wohlbefinden und die Widerstandsfähigkeit des Körpers zu steigern. Im Personal Training oder auch für eine kleine Grupper ihrer Wahl werden sowohl das Prinzip des "Power House", als auch die ersten sechs und die weiteren drei Grundprinzipien von Pilates individuell auf ihre Bedürfnisse vermittelt.

Entspannung


Kort Coaching

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