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Laufen

 

(Nordic) Walking

"Laufen ist eine Wunderpille, für die Sie ein Vermögen zahlen würden, wenn Sie es in der Apotheke zu kaufen gäbe" (U.Strunz, 2000) Beginnen auch Sie mit dem Laufen in moderaten Walking-Dosen oder verbessern Sie zusammen mit Ihrem eigenen Personal Trainer Ihre (Nordic) Walking-Technik.


Xco-Laufen

Wem das normale Lauftraining nicht genug Vorteile bietet oder zu eintönig ist, der kann für unterwegs oder das Workout zuhause seine Xco mitnehmen. Die integrierte Schwungmasse trainiert zusätzlich zum Laufen noch weitere Muskelbereiche und hat ebenso positive Auswirkungen auf das Herzkreislaufsystem.


Innovative Laufschule samt Lauf-Gymnastik und Lauf-ABC

Neben der Ausdauerfähigkeit beim Laufen spielen noch weitere wichtige Faktoren eine große Rolle für die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit während und nach dem Training. Lassen Sie sich einführen in wichtige stabilisierende und kräftigende Übungen sowie ein zeitgleiches Training der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Und selbstverständlich gehört auch die stufenweise Vermittlung der richtigen Lauftechnik zur Laufschule hinzu.

 

Gesundheits- und leistungsorientiertes Joggen

Joggen. Man sagt es läge in der Natur des Menschen. Manch einem bereitet Joggen noch keine Freude, obwohl ihnen vermittelt wird, der menschliche Körper sei dazu geschaffen, Marathon-Distanzen oder Höchstleistungszeiten beim 10.000 Meter Lauf zu erreichen. Evolutionär liegen uns Menschen doch mehr lange Märsche oder kurze Sprints, und so gilt es für mich als engagierten Trainer, in jedem seine persönlich geeignete Laufdistanz zu finden und Freude am Training zu entwickeln.

 

Joggen als Sport bietet mehr, als nur mal eben in Sportschuhen und dem alten Lieblingspullover den Feldweg abzulaufen. Warum nicht mal die Waldwege erkunden, Lichtungen als Ziel wählen oder über Ländergrenzen hinauslaufen oder im eigens bedruckten Sportoutfit früh morgens den Tag beginnen.

Sie bestimmen das Ziel, ich den Weg.

 
Kurzstrecke/ Sprint

Die meisten Kurzstreckenläufer werden im Verein Unterstützung und Hilfe erhalten. Falls Sie allerdings Interesse an einem anders gestalteten, abwechslungsreichen Ergänzungsprogramm haben, finden Sie dies bei Kort Coaching.


Mittel- und Langstrecke

Die gewohnten Jogger und Läufer finden hier ihre Distanzen. Sei es der 3.000m-Meter-Lauf, oder der Lousberglauf mit 5.555m oder gar ein 15km-Lauf der sie zu ihrem sportlichen Engagement führt, mit ein paar Tricks und Übungen werde Ich Ihnen helfen können, Ihre Lauftechnik und -zeit optimieren zu können.


(Halb-)Marathon- und Triathlon-Training

Gerade ein (Halb-)Marathon-Training bedarf der speziellen Trainungsplanung viele Wochen im Vorraus. Ich werde Sie hier nicht in wenigen Wochen zum Marathon-Meister führen können, aber wer sich solche Ziele schon gesetzt hat und beabsichtigt, eine derartig gute Laufleistung erbringen zu können, sollte einem erfahrenen Trainer sein Vertrauen schenken um das Training dadurch abwechslungsreich und ergebnisorientiert zu gestalten.

Ebenso lässt sich die perfekte Abstimmmung der drei Disziplinen im Triathlon nur sehr schwer ohne sportwissenschaftliche Kenntnisse und Erfahrungen erreichen. Vertrauen Sie hier auf sinnvolle Unterstützung seitens Ihres Personal Trainers.


Kort Coaching

0049 176 64 14 52 48

info@kortcoaching.com

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