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"Glück ist eine andere Bezeichnung für Willensstärke"  

Ralph Waldo Emerson


Coaching

 

Koordinationstraining

Im Personal Training werden je nach Ihren Wünschen und Interessen alle sieben Bereiche der Koordinationsfähigkeit im Training angesprochen und eine Verbesserung dadurch zwangsläufig erreicht. Wahrnehmung und Bewegungsausführungen sowie komplexe Handlungen können mit weniger aktiver Aufmerksamkeit erfolgen, wodurch Zeit und Kapazitäten gespart werden und Bewegungen schneller und zielgerichteter ausgeführt und im besten Falle sogar automatisiert werden.


Propriozeptives Training/ Gleichgewichtsschulung und Sturzprophylaxe

Unter dem "propriozeptiven Training" versteht man ein Training der Tiefensensibilität und der Gleichgewichtstabilisation, das häufig in der Therapie von Verletzten angewendet wird. Durch weitere informative Aspekte und viele Übungen aus weiteren Teilbereichen der Koordination steigern wir Ihre Lebensqualität durch ein bewussteres Körperempfinden.


Stabilisationstraining und Beweglichkeitstraining für bessere Mobilität

Mobilitätsübungen sind bewegungsvorbereitende Übungen zur gezielten Aktivierung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers. Hier mobilisieren wir auf leichte Art und Weise den Körper und lösen zudem verklebtes Muskelgewebe und Verbessern das Zusammenspiel der Gelenke und der dazugehörigen Muskulatur.


Faszien-Training

Das Faszien-Training folgt dem klassischen kineosologischen Modell. Faszien sind das menschliche Kollagen-Bindegewebe und genau wie Muskeln sind sie gezielt trainierbar und benötigen einen überschwelligen Reiz um ihre Funktionalität entfalten zu können. Durch moderate und für jeden durchführbare Übungen werden wir Ihre Faszien individuell fördern und somit eine aureichende Mitwirkungen an sportlichen Belastungen garantieren.


Sportartenspezifisches Training

Ja nach Ihrer jeweiligen Sportart werden Sie mit Ihrem eigenen Personal Coach gemeinsam Bereiche entdecken, an denen wir gemeinsam arbeiten können, um Ihre sportlichen Leistungen zu steigern und auch mehr Effektivität in Ihr Training zu bringen. Ich bin mit Sicherheit nicht in jeder Sportart ausgebildet, aber übergreifende, athletische Aspekte werden auch Ihrem Training den neuen, nötigen Fortschritt liefern. Zusätzlich ist zu beachten, dass besonders Sportler teilweise (zu) hohen Belastungen im Bereich der Wirbelsäule und des Rückens ausgesetzt sind und sich somit ein erweitertes Training anbietet.

 

Wettkampfbetreuung

Sie trainieren leidenschaftlich für einen Marathon-Wettkampf, eine unüberwindbare Aufnahmeprüfung oder eine anderen für sie persönlich wichtigen Sportwettbewerb? wertvolle Trainingstipps für den Wettkampf und auch weitere sportwissenschaftliche Hinweise für ein weiteres Training werden Ihren Erfolg sichern. Zusätzlich zu Ihrem eigenen Engagement. Eine eng mit dem sonstigen sozialen Leben verzahnte Trainingsplanung sowie durchgehnde Betreuung durch einen erfahrenen Trainer sind Ihnen sicher bei Kort Coaching.

 

DTB-Rückenschule zur gesünderen Körperhaltung und Beschwerde-freiheit

Spüren ist der erste Schritt.In den von den Krankenkasen anerkannten DTB-Rückenkursen steht neben dem Training des im Fouks liegenden Bereichs des Körpers noch die Vermittlung von Wissen über Fehlbelastungen durch falsche Haltungen, Präventionsmöglichkeiten und die Aneignung von Übungen für den Alltag. Einige Krankenkassen bieten an Kurse zu bezuschussen. Sobald ein wöchentlicher DTB-Rückenkurs bei Kort Coaching angeboten wird werden sie hier Informationen dazu finden. Bis dahin werden die Inhalte im Personal Training vermittelt.

 
Präventions- und Reha-Sport in HKS, HuB, SuE und Orthopädie

Vom Arzt verordnete und von der Krankenkasse finanzierte Präventionskurse und Rehasport-Gruppen werden dank meiner Lizenzen in Kürze als Gruppenkurse folgen können. Ein regelmäßiges Angebot im Rahmen der § 26 SGB IX und § 20 Abs. 1 SGB V wird nach Einigung mit Sportverein und Krankenkasse folgen. Zum aktuellen Zeitpunkt können diese Kurskonzepte nur im Personal Training angeboten werden.

Der Bereich des Rehabilitationssport Orthopädie richtet sich an Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates wie Bandscheibenvorfall, Arthrose, Osteoporose, chronischem Rückenschmerz, usw.

Der Bereich Prävention steht nicht nur bewegungsarmen Menschen zur Verfügung, sondern allen die Apspekte des Präventionssports kennenlernen möchten aus den Andwendungen für "Herz-Kreislauf-System", "Haltung und Bewegung" und "Stressbewältigung und Entspannung".

 

Manual Resistance Training

Ein gutes und effektives Workout kann durch ausreichende Übungskenntnis mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Doch Abwechslung, Neugier und evtl. körperliche Einschränken fordern gelegentlich den Griff zu innovativen Trainingsgeräten: Hanteln, Thera- und Deuserbänder, Gewichtsmanschetten, Brasils, Bälle usw. sind bei Kort Coaching im Training verfügbar.

 

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Bei den Universitäten als kurzer "Pausenexpress" bekannt, dient der Firmensport nicht nur den sozialpsychologischen Zielen; auch werden Tipps für den beruflichen Alltag und leichte effektive Übungen zur Erhaltung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter ausführlich gelehrt. Lassen Sie mich Ihnen ein individuelles Angebot auch für Ihre Belegschaft erstellen.

 

Vorträge über Training, Rücken, Stress, Ernährung

Bisher bietet Kort Coaching Ihnen Vorträge über Rückenschule, Ernährung sowie Informatives über Ihren Betriebssport an. Komplette Seminare sind in Ausarbeitung und werden 2014 hier veröffentlicht.


Kort Coaching

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